主题: 阳气骤升“火”大谷雨进补勿过量

  • 白菜小哥
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  • 发表于:2016/4/19 11:48:49
  • 来自:四川
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  今天是二十四节气中的谷雨,是春季最好的一个节气,它的到来意味着寒潮天气基本结束。气温回升加快,降雨增多,有利于谷类农作物的生长,也适合人们进补,但也要注意某些过敏性疾病。为此,华西城市读本记者采访了泸州某中医院专家,谈谈谷雨时节人们应该怎样进补,要注意哪些问题,以及预防哪些疾病。
  进补:补血益气食物
  “谷雨前后,脾处于旺盛时期,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。”但该专家也指出,谷雨时节自然界阳气骤升,易引动人体内蓄积的内热而生肝火,继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,就是所谓春季上火。
  所以,此时进补不能像冬天那样,要减少高蛋白质、高热量食物的摄入,适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。
  多吃一些含B族维生素较多的食物,对改善抑郁症有明显的效果,小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。“另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪,例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。”该专家补充说。
  注意:防过敏性鼻炎
  由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。此时在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。“从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。”该专家分析说,如果已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎、肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等,也容易在该节气诱发,所以谷雨养生要注意祛湿。
  同时,由于天气转热,人们的室外活动增加,很多花都开了,杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
  早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳最重要的一环,老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢,增加出汗量,达到“除湿”效果。该专家提醒:“但要适当加减衣服,尤其要注意避免大汗后吹风,以防感冒。”(华西城市读本记者 杨建均)
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  • bupatong
  • 发表于:2016/4/20 15:14:49
  • 来自:四川
  1. 沙发
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贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪
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